Ernährung, Fitness und Gesundheit


Modul 1 Ernährungsbasics

Hier dreht es sich um alles was man zum Thema Essen wissen muss!

Über dies hinaus gibt es Infos zu basischer Ernährung und wie man Organe und Muskeln gezielt besser versorgen kann.


24,90 €

Modul 2 Diätenvergleich

Was macht bestimmte Ernährungskonzepte so erfolgreich? Welche Vor- und Nachteile gibt es?

Welche Ernährung passt zu mir?

Diese Fragen beantwortet das zweite Modul.

 


9,90 €

Modul 3 Stoffwechsel

Körperfettreduzierung zugunsten von Muskel-aufbau. Wie man den Stoffwechsel derart alters-unabhängig ankurbelt  und erfahren Sie hier.

Incl. einer Liste konkreter Lebensmittel.



19,90 €

Modul 4 Sporternährung

Muskelaufbau benötigt die richtigen Bausteine. Leider gibt es hier viele Theorien und Gerüchte. Die Frage wie man diese über die tägliche Ernährung zuführt, in welcher Menge und wann beantwortet Modul 4.


39,90 €


Check-up Ernährung

Um den Stand der Dinge festzustellen schreibt der Teilnehmer 7 Tage authentisch und vollstänidg auf, was er/sie jeden Tag gegessen und getrunken hat.


Danach wird gemeinsam in ca. 30 min besprochen, wo Stärken und Schwächen lagen, Alternativen und Ergänzungen festgelegt und die erlernten Mittel aus den Modulen umgesetzt. Zusätzlich gibt es eine individuell angepasste Rezeptliste mit 10 Rezepten für Frühstück-, Mittag- und Abendessen.


Nach weiteren 4 Wochen erfolgt die Nachkontrolle.

19,90€